母乳育児のつどい

　☆5月例会　見つめてみ☆☆よう自分のからだ～ピラティスを体験してみよう！～☆

とき　平成21年5月15日　金曜日　9時30分集合　9時40分～12時
場所　男女共同参画センター　4階第5会議室（高松市錦町1丁目20番11号）
参加人数　１７名（会員優先）※必ず申し込みをしてください
参加費　会員＊無料　一般＊500円
託児　有り（要申し込み）対象は生後6ヶ月から
講師　スタジオNaturally　石井美保子氏（マットピラティスインストラクター）

新学期が始まって、子ども達は新しい環境へと入っていきましたね。お母さん達だって何か新しいこと、始めてみたくはありませんか？
今回はピラティスの先生をお迎えして、ピラティスの基本から母乳の分泌に良い呼吸方法、肩こり・腰痛に効くメニューまで教えていただきます。
ピラティスは、自分で自分の体のこ」」とを考えて、骨や筋肉をコントロールするものなので、自分の体を見つめる良いきっかけになると思います。この機会にピラティスを体験してみませんか？

【注意事項】
集合は時間厳守でお願いします。
妊娠中の方はご遠慮ください。
椎間板ヘルニアや腰痛がおありの方は、当日でけっこうですので受付に申し出てください。
当日はジーンズ以外の動きやすい服装でお越しください。
下に敷くバスタオルをお持ちください（マットをお持ちの方はマットでも構いません）
汗をかきますので、体温調節ができる服装でお願いします。また、お茶等、水分補給できるものをお持ちください。
お車でお越しの方へ
　参画センターの無料駐車場や、周辺の有料駐車場は大変込み合います。お時間に余裕を持ってお越しください。

【託児を申し込まれる方へ】
子どもの服装も、体温調節ができるようにしてください。
お願い＊託児の人数把握のため、申し込みされていて欠席される場合は必ずご連絡ください。
託児場所　高松市男女共同参画センター　4階第7会議室
託児者　託児グループ　あゆみさん
準備物　お茶（必ず水筒に。パックの飲み物は争いの元になります）
　　　　おにぎり（楊枝は危険です。お菓子は持ってこないでください）
　　　　おてふき、おむつ、ビニール袋（汚れたオムツ用）、バスタオル（寝る子）
　　　　☆すべてに名前を！！☆
託児申し込み締め切り　5月8日（金曜日）　お早めにお願いします！
　　　　　　　　　　　※紙オムツはお持ち帰りください。
　　　　　　　　　　　※今回、お子さんはなるべく託児をお願いします。

申し込み先・・bonyu192gmail.com